怎么练翘臀最快

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怎么练翘臀最快

翘臀练习方式有很多，只要找到适合你的，就有效果，在视频中展示几个

如何锻炼能使**更翘？

**要如何练才能练出翘臀来？来跟着一起锻炼吧

该怎样才能练臀，如何在家就能练出翘臀？

翘臀动作那么多！新手学这几个简单的动作！在家也能练出翘臀

蝶泳如何腰部发力

蝶泳是以腰部发力带动大腿、小腿、脚面，脚踝要放松，呈鞭状打水。

1、发力点在脚面、脚掌上。脚面脚掌发力的时机比腰臀腿发力约晚半拍。
2、向下发力后直体，抬腿脚掌发力掠水，就像南方小船摇动的撸，两面发力打水，力点均是由腰部发出，简单地说蝶泳腰部发力就是撅**，挺肚子。
3、练习腰部技术要坚持不懈的打水板（浮板、扶板淘宝或体育用品店有卖）。
4、另外蝶泳主要前进的力来自手臂划水，（自由泳、仰泳同样）要加强上肢力量的拉力训练（拉皮条、引体向上），同时注重划水技术的学习。

你练的时间长了就不累了，自然就容易发力了！

如何使**翘起来?

可以通过丰臀术。丰臀术就是利用医学手段把那些臀部平平或者是想要拥有大臀部的臀部弄得丰满起来。采用的手术的方式有多种，目前有假体植入法，电波拉皮丰臀术，自体脂肪移植丰臀术。建议可以考虑进行自体脂肪丰臀的，是将自身多余的脂肪抽取出来，经过提纯净化处理，填充到需要的部位，安全可靠，也不会产生排异反应的。建议您到当地正规的医疗美容院进行手术，安全有保障。 如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美 柠檬爱美

打羽毛球 **疼

WeChatSight366

我的孩子今年18岁,是个女的,经常不听话,我想打她的**.但不知道怎么下手?

女孩子18岁家长是不可以在用体罚，更不可以打**了。
这个年龄处在叛逆期，家长应当耐心引导，不可把自己的想法强加给孩子。不但会让孩子反感，反而会让孩子产生做对的心理。家长可以经常和孩子谈谈心，了解孩子为什么不听话，是孩子有自己的想法还是觉得家长哪里安排的不好，把彼此的疑问都说开了，慢慢孩子就会理解家长了，自然也就从心里听家长的意见了。